Ăn mì tôm có nổi mụn không? Cách để ăn mì tôm không bị mọc mụn

Ăn mì tôm có gây nổi mụn không?

Mì tôm được là thức ăn nhanh và vô cùng tiện lợi, nhưng có rất nhiều nguồn tin cho thấy rằng ăn mì tôm nổi mụn. Vậy thực sự khi ăn mì tôm có nổi mụn không?

Theo như những thông tin mà Top10tphcm tìm hiểu, trong mì tôm có nhiều thành phần dinh dưỡng gồm có: tinh bột, chất béo, protein cùng hơn 350 kcal trong 75 gram mì. Có thể thấy đây là món ăn rất đáng cân nhắc không những đối với vóc dáng, mà còn ảnh hưởng đối với sức khỏe của làn da.

Theo như các nghiên cứu thì chưa có bất kì thông tin nào chứng minh được rằng khi ăn mì tôm có thể gây mụn. Nhưng cũng giống như nhiều loại thực phẩm khác nếu nạp chất béo và tinh bột nhiều thì nguy cơ nóng trong người là xảy ra rất cao. Đây cũng chính là lý do làm cho làn da nổi mụn, “biểu tình”.

Hơn hết, trong mì tôm còn có chứa nhiều chất gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển của các bạn trẻ đang trong độ tuổi dậy thì. Bởi trong mì tôm có thể dẫn đến tình trạng dậy thì sớm, làm cho da nổi mụn cũng như chịu phải những ảnh hưởng tiêu cực.

Nhất là đối với những người không có quen tập thể dục thể thao và ít vận động thì lượng tinh bột cùng chất béo trong mì tôm sẽ khó để có thể đào thải hết ra ngoài. Lâu ngày gây nóng trong, tích tụ và nổi mụn trên bề mặt da. Vậy nên, ăn mì tôm có nổi mụn không? Thì chắc chắn câu trả lời là “Có” nếu bạn ăn nhiều trong 1 ngày hay 1 tuần.

Tại sao ăn mì tôm lại nổi mụn?

Không ít người đã “truyền tai” nhau về tác hại của mì tôm đối với sức khỏe làn da cũng như là của cơ thể. Nhưng không phải ai cũng biết nguyên nhân khi ăn nhiều mì tôm khiến da nổi mụn và xấu đi. Nếu bạn cũng đang thắc mắc về điều này thì đừng bỏ lỡ lý do việc ăn mì tôm lại gây mụn cho da dưới đây nhé.

Trong mì tôm có chứa lượng muối cao

Mì tôm có lượng lượng muối khá cao, khi ăn một gói mì tôm là bạn đã nạp vào cơ thể lượng muối đến 1/2 mức cho phép trong một ngày, nên khi ăn thường xuyên và nhiều sẽ khiến da khô, cơ thể bị mất nước và da dễ tiết dầu.

Từ đó, da cũng xuất hiện đốm mụn nhiều hơn. Do đó nếu bạn còn thắc mắc ăn mì tôm có nổi mụn không? thì với hàm lượng muối trong sợi mì và gia vị cao trong mì tôm là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến sức khỏe làn da và gây nên mụn.

Giàu chất béo

Làn da sẽ nhanh trở nên xấu  lão hóa và đi rất nhiều khi cơ thể bạn nạp quá nhiều chất béo xấu, đa phần các loại mì tôm hiện nay đều chứa hàm lượng chất béo cao, trong đó chất béo bão hòa thường chiếm đa số. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến mụn xuất hiện nhiều ở những người có thói quen ăn mì thường xuyên.

Khi chất béo bão hòa nạp vào cơ thể nhiều sẽ khiến tăng trưởng insulin, thay đổi hormone đồng thời tạo nên những đốm mụn viêm sưng như trứng cá, tăng tuyến bã nhờn khiến mụn đậu đen lên nhiều hơn. Do đó hãy hạn chế tối đa thói quen ăn mì tôm để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.

Cách để ăn mì tôm không bị mọc mụn

Qua thông tin trên, bạn cũng đã một phần giải đáp được thắc mắc xoay quanh chủ đề “ăn mì tôm có nổi mụn không?“. Cũng như các loại thực phẩm khác, khi ăn quá nhiều cũng như khi ăn không đúng cách thì làn da sẽ “báo hiệu” cho bạn những hưởng xấu.

Do đó, việc cân bằng chế độ ăn một cách khoa học và phù hợp là rất quan trọng. Dưới đây là một số cách để ăn mì tôm hạn chế được tình trạng nổi mụn mà bạn có thể tham khảo.

Nấu mì đúng cách

Mì gói thường được sản xuất với hàm lượng chất béo cao đồng thời có độ mặn trong sợi khi chưa chế biến. Do đó để giảm các chất không tốt khi nạp vào cơ thể bạn nên chú ý đến cách chế biến mì đúng cách, nên cho mì vào nước sôi sau đó tráng qua và loại bỏ lần nước này mới cho nước mới vào nấu như thường.

Hạn chế gia vị nêm nhiều

Những gói gia vị thường được hãng mì đóng gói theo mức độ nước trên bao bì, nhưng nếu sử dụng hết các gói gia vị này thì độ mặn sẽ rất cao, khi ăn vào cơ thể sẽ tác động xấu đến sức khỏe, dễ gây nên bệnh huyết áp, tim mạch.

Không chỉ vậy, làn da cũng bị tác động xấu, nổi mụn và trở nên dễ lão hóa hơn. Do đó bạn cũng nên cân nhắc để giảm độ mặn đồng thời hạn chế dùng hết gói gia vị để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nên hạn chế nêm nhiều gia vị

Những gói gia vị thường được hãng mì đóng gói theo mức độ nước in trên bao bì, nhưng nếu dùng hết các gói gia vị này thì độ mặn rất cao, khi ăn vào cơ thể sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, dễ gây nên các bệnh tim mạch, huyết áp.

Đồng thời, làn da cũng bị tác động xấu, dễ lão hóa và nổi mụn nhanh. Do đó bạn hãy cân nhắc giảm độ mặn và hạn chế dùng hết gói gia vị để tránh ảnh hưởng xấu.

Bổ sung thịt, nhiều rau củ

Để việc ăn mì gói thêm ngon miệng và giàu dưỡng chất, vitamin thì bạn nên có thêm các loại thịt cá, rau củ. Hãy ưu tiên uống nước ép trái cây, ăn nhiều rau xanh để giúp cơ thể mát hơn đồng thời hạn chế ảnh hưởng xấu của mì gói đến làn da.

Không nên dùng gói dầu ăn

Ngoài sử dụng dầu ăn được đóng gói sẵn trong gói mì tôm, bạn nên dùng dầu ăn trong bếp hay có thể thay thế các loại nước hầm xương để làm chín mì. Bởi trong gói dầu có thành phần dầu, ớt cao khi ăn vào sẽ khiến nóng trong đồng thời khiến cho tuyến bã nhờn xuất hiện nhiều hơn, mụn cũng từ đó mà xuất hiện lên nhiều hơn.

Vận động nhiều hơn

Để ngăn chặn tình trạng tích mỡ đồng thời các ảnh hưởng xấu đến da như da sạm đen, nổi mụn,.. khi ăn mì tôm thường xuyên, thì bạn nên ưu tiên vận động nhiều hơn. Điều này sẽ giúp bạn giải phóng phần mỡ, năng lượng thừa trong cơ thể qua hệ bài tiết và tuyến mồ hôi sẽ được loại bỏ tốt hơn.

Không nên ăn mì thường xuyên

Ngày nay với cuộc sống bận rộn thì đã có không ít người có thói quen ăn mì hàng ngày để tiết kiệm chi phí, thời gian và thậm chí là ăn mì để thay cơm. Đây là những thói quen thực sự không hề tốt cho sức khỏe cũng như làn da.

Về lâu dài cũng gây nên nhiều ảnh hưởng xấu như: cơ thể thiếu chất, nóng trong, … Do đó, vậy bạn nên hạn chế tối đa khi ăn quá nhiều mì tôm trong một ngày hay một tuần.

Uống nhiều nước

Để giải nhiệt bạn có thể uống nhiều nước hạn chế tình trạng nóng trong khi ăn mì tôm quá nhiều. Ngoài ra, nước còn giúp da sáng mịn, đủ độ ẩm và khỏe mạnh hơn. Thế nên hãy ưu tiên uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để bảo đảm vẻ đẹp cho làn da và sức khỏe cho bản thân mình nhé.

Nên tránh thực phẩm gì để không ảnh hưởng đến làn da?

Có thể thấy mì tôm dù chưa có minh chứng là nguyên nhân gây nên mụn, nhưng với thành phần tinh bột, giàu chất béo được kể trên thì có thể thấy đây cũng là tác nhân ảnh hưởng xấu đến làn da. Do đó bạn nên hạn chế tối đa ăn mì tôm và cũng cần tránh một số thực phẩm như:

Chocolate sữa

Chocolate sữa được yêu thích với hương vị ngọt ngào, nhưng cũng chính điều này cho thấy loại thực phẩm này có chứa lượng sữa và đường rất cao. Đây cũng là nguyên nhân làm cho mụn xuất hiện ngày càng nhiều trên da mà bạn nên hạn chế nhiều nhất có thể.

Phô mai

Trong phô mai có hàm lượng đường và chất béo khá cao, nên khi ăn nhiều khiến cho làn da sẽ xuất hiện những nếp nhăn và mụn. Với hàm lượng sữa cùng những hormone tăng trưởng cũng làm cho mụn xuất hiện trên da nhiều hơn.

Đồ ăn liền

Những loại đồ ăn liền luôn được khuyến cáo hạn chế để có làn da mịn màng và khỏe đẹp. Bởi chúng có hàm lượng chất béo, dầu mỡ và nhiều thành phần khác làm cho da lão hóa trở nên nhanh, phá vỡ liên kết của sợi Collagen, làm cho da xuất hiện mụn nhiều hơn bình thường và sạm đen hơn. Cụ thể các món ăn nên tránh như: khoai tây chiên, bánh pizza, hamburger,…

Nước có ga, nước ngọt

Đây là những loại thức uống giải khát của nhiều bạn trẻ lựa chọn hiện nay, nhưng trong thành phần có chứa rất nhiều chất tạo màu và đường hóa học. Nước ngọt được biết đến là “kẻ thù” của làn da, nếu uống nhiều và trong thời gian dài bạn sẽ nhận thấy làn da chảy xệ đi trông thấy, nám sạm và mụn, các nếp nhăn cũng sẽ nhiều hơn hẳn.

Các chất kích thích

Không chỉ có những loại thực phẩm trên thì bạn cũng nên tránh xa thuốc lá, rượu bia, chất kích thích. Bởi các chất này có thể khiến cho da bị lão hóa nhanh, đánh mất đi lớp bảo vệ đồng thời gây xuất hiện mụn viêm ngày nhiều hơn.

Nên lưu ý gì để có được một làn da đẹp

Không chỉ tìm hiểu về ăn mì tôm có gây nổi mụn hay không? và tránh các loại thực phẩm gây hại cho làn da trên, bạn cũng nên lưu ý một số điều dưới đây để có được một làn khỏe mạnh.

• Nên kiên trì tập thể dục thể thao, không những giúp cơ thể tránh được mỡ thừa tích tụ, có được dáng thon gọn mà quá trình tập luyện còn hỗ trợ lỗ chân lông thông thoáng hơn, giúp da luôn khỏe đẹp và chất lượng giấc ngủ được cải thiện hơn.
• Mỗi ngày phải đảm bảo cung cấp đủ 2 lít nước, bổ sung nhiều loại củ quả tươi và rau xanh. Điều này sẽ giúp cơ thể trong bạn mát hơn, hạn chế nóng trong người và tình trạng nổi mụn.
• Ưu tiến chế biến mì để hạn chế lượng tinh bột, muối nạp vào bên trong cơ thể.

Từ bài viết trên được tổng hợp bởi top10tphcm mong rằng bạn đọc giải đáp được câu hỏi ăn mì tôm có nổi mụn không? Qua đó, chọn ra chế độ ăn uống phù hợp và cân bằng được sức khỏe, sở thích. Đồng thời hạn chế tình trạng nóng trong, nổi mụn nhọt.