Ăn gì để giảm bọng mắt? 9 loại thực phẩm giúp đánh tan bọng mắt

Bọng mắt, quầng thâm xuất hiện làm cho gương mặt trông già hơn trước tuổi, lờ đờ cũng như thiếu sức sống. Vậy, nguyên nhân nào gây nên bọng mắt? Ăn gì để giảm bọng mắt? Tham khảo ngay bài viết sau của top10tphcm để bỏ túi ngay các loại thực phẩm nên và không nên ăn để có được mọt gương mặt rạng ngời, trẻ trung hơn, không còn bọng mắt!

Tìm hiểu về bọng mắt

Trước khi tìm hiểu câu trả lời cho thắc mắc: “Ăn gì để giảm bọng mắt?” thì hãy tìm hiểu về hiện tượng này và một số nguyên nhân để có hướng điều chỉnh về thói quen sinh hoạt, ăn uống sao cho hợp lý nhé!

Bọng mắt là gì?

Bọng mắt là hiện tượng cực kỳ thường gặp khi cơ thể thiếu ngủ, mệt mỏi hoặc có thể là do thiếu chất. Đây chính là những tế bào mô mỡ được hình thành và tích tụ ngay ở mí dưới và mí trên. Lớp mỡ bọng mắt này nhiều và dày có thể làm phồng da và che đi phần mí mắt, đôi khi ảnh hưởng trực tiếp đến thị giác của bạn.

Một đôi mắt có bọng mắt hay quầng thâm sẽ làm cho gương mặt trông già hơn trước tuổi, mệt mỏi, thiếu sức sống. Ngoài ra, bọng mắt và quầng thâm sẽ là một dấu hiệu để dự báo các chứng bệnh về tim mạch, gan hay thậm chí là về ung thư.

Bạn cần quan tâm đến cơ thể của mình nhiều hơn cũng như kiểm tra, thăm khám sức khỏe định kỳ để kịp thời khắc phục và bổ sung dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể.

Các triệu chứng của bọng mắt

Một số triệu chứng thường thấy nhất của bọng mắt có thể dễ dàng quan sát bằng mắt thường khi soi gương đó chính là da bị chảy xệ, sưng nhẹ, quầng thâm,… Vậy, nguyên nhân nào gây nên hiện tượng này?

Nguyên nhân gây bọng mắt

Bọng mắt thường đi cùng với quầng thâm và có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Có thể kể đến như:

• Thiếu ngủ, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều: Khi bị bọng mắt, nguyên nhân đầu tiên mà bạn nghĩ đến chắc hẳn là việc mất ngủ hoặc có thể là do ngủ quá nhiều. Không chỉ có bọng mắt, gương mặt bạn cũng sẽ xuất hiện quầng thâm, trông thần thái mệt mỏi, yếu đuối.
• Khóc quá nhiều: Ngoài nguyên do thiếu ngủ thì khóc nhiều cũng làm bọng mắt xuất hiện trên gương mặt.
• Lão hóa: Bọng mắt thường xuất hiện khi bước qua độ tuổi 30 đến 40, khi da thiếu sự đàn hồi, trở nên chảy xệ lượng mỡ được cơ thể cung cấp cho mắt không được sử dụng triệt để sau đó tích tụ bên dưới hoặc trên mí của mắt
• Dị ứng: Khi bạn tiếp xúc với các chất gây dị ứng, túi dưới mắt sẽ mà sưng đỏ kèm với ngứa, rát và dẫn đến viêm mắt rất nhanh, nguy hiểm
• Do cơ thể trữ nước: Khi cơ thể nạp quá nhiều loại thực phẩm có giàu natri như muối sẽ làm cơ thể giữ nước, dịch lỏng tích tụ lại sau đó gây nên bọng mắt
• Thay đổi nội tiết tố: Hiện tượng này thường gặp ở phụ nữ trong ở giai đoạn hành kinh và mang thai, khiến dịch lỏng tích tụ bên dưới mí, tạo nên bọng mắt.
• Bệnh mạn tính: Khi mắc chứng bệnh mạn tính như dị ứng, xoang, thiếu máu, suy giáp, viêm kết mạc, viêm mô tế bào quanh mắt, bạch cầu đơn nhân, … đôi mắt cũng sẽ xuất hiện bọng mắt.

Những loại thực phẩm cần tránh để không bị bọng mắt

Một trong nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng bọng mắt đó chính là ăn các loại thực phẩm chứa nhiều natri, muối làm cho cơ thể tích nước. Do đó, bạn cần tránh tuyệt đối những loại thực phẩm sau đây để bọng mắt có cơ hội quay trở lại.

• Thực phẩm hộp: Trong loại thực phẩm đóng hộp thường có chứa rất nhiều natri, muối,  điều này không có lợi cho cơ thể và rất dễ tích tụ nước
• Cà chua: Thành phần trong cà chua có chứa nhiều chất solanine, có thể gây nên hiện tượng sưng, viêm bọng mắt. Thế nên, bạn không nên ăn nhiều cà chua trong một lần và nhất là vào buổi tối.
• Bánh mì: Loại thực phẩm được chế biến từ lúa mì thi thoảng có thể gây nên hiện tượng sưng ở vùng quanh mắt, đặc biệt là đối với người mắc hội chứng không dung nạp được gluten.
• Các chế phẩm làm từ sữa: Những loại thực phẩm này sẽ gây ra tình trạng viêm trong, đầy hơi và sưng viêm xung quanh mắt đối với ai mắc phải hội chứng không dung nạp lactose – một thành phần dồi dào có trong sữa.
• Đường: Đây là một gia vị rất quen thuộc nhưng thường khuyên là không nên sử dụng quá mức trong khẩu phần ăn hằng ngày bởi đường có thể gây nên các bệnh lý về đái tháo đường, huyết áp, tim mạch, béo phì,… Không chỉ vậy, một số người khi dung nạp quá nhiều đường sẽ bị viêm, sưng khắp cơ thể, trong đó có cả phần mí mắt.
• Ớt, tiêu: Trong hai loại gia vị này có chứa rất nhiều capsaicin – hợp chất dễ gây sưng, viêm trên bề mặt của da, đặc biệt là ở khu vực nhạy cảm như mí mắt.

Vậy, Ăn gì để giảm bọng mắt? đang là một trong số rất nhiều câu hỏi được chị em quan tâm vì muốn cải thiện sắc mặt, thần thái của mình khi đối diện người khác. Bọng mắt thường rất dễ xuất hiện nhưng khá khó khăn trong việc điều trị. Do vậy, hãy quan tâm đến cách trị bọng mắt cũng như thay đổi thói quen ăn uống ngay hôm nay để cải thiện tình trạng nhanh chóng.