Ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy? Danh sách các loại thực phẩm tốt cho da

203

Chế độ ăn uống là một trong nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kết quả điều trị sẹo lõm. Do đó mà hiện nay đã không ít chị em có chung thắc mắc rằng “ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy?” Bài viết dưới đây của top10tphcm sẽ giải đáp chi tiết các thắc mắc trên đến cả các bạn. Hãy cùng theo dõi ngay nhé!

1

Ưu điểm khi ăn uống hợp lý trong quá trình điều trị sẹo lõm

Không phải ngẫu nhiên mà nhiều chị em hiện nay lại phân vân khi “ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy?” Có lẽ, chế độ ăn uống cung như chăm sóc da đang đóng vai trò vô cùng quan trọng để hỗ trợ lấy lại một làn da mềm mịn, hồng hào trở lại. Điều này được những y bác sĩ lý giải cụ thể sau đây:

  • Nếu có một chế độ ăn uống hợp lý sẽ mang đến tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo da. Qua đó, sợi collagen cũng được hình thành, phát triển trên da nhiều hơn. Đây chính là yếu tố giúp cho tình trạng sẹo lõm trên da nhanh chóng được lấp đầy.
  • Nếu như bạn biết bổ sung dưỡng chất thích hợp cho làn da bị sẹo lõm thì nó còn có công dụng ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn. Một số vitamin C, A trong thực phẩm có thể cải thiện vùng da đồng thời đẩy lùi được vi khuẩn hình thành, phát triển trên da.
  • Theo như nhiều lời khuyên của y bác sĩ, nếu như bạn ăn uống không hợp lý, chính xác thì các vết sẹo lõm khó điều trị hơn và rất dễ được lan rộng.
Ăn uống hợp lý
Ăn uống hợp lý trong quá trình điều trị sẹo lõm đạt hiệu quả | Nguồn ảnh: Internet

Chính những lý do trên mà bạn cần kỹ càng, nghiêm túc hơn trong quá trình bổ sung hay cung cấp thực phẩm cho cơ thể. Hãy tham khảo các thông tin kỹ càng dưới đây để hiểu rõ hơn.

2

Nhóm thực phẩm cải thiện sẹo lõm trên da

Nhóm thực phẩm giàu kẽm

Một trong số các nhóm thực phẩm mà bạn nên có trong quá trình điều trị sẹo lõm đó chính là chất kẽm. Nguyên liệu này có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho da. Qua đó, đối với vết sẹo lõm thì kẽm có khả năng làm lành các vết thương nhanh chóng và lấp đầy khiếm khuyết.

Không những vậy, kẽm cũng giúp ngăn chặn gốc tự do cho da đồng thời hạn chế quá trình lão hóa cho da. Bạn có thể bổ sung kẽm cho làn da theo đa dạng cách khác nhau nhưng phương pháp đơn giản nhất vẫn là sử dụng thực phẩm có chứa nhiều chất kẽm như bi na, súp lơ xanh, hạnh nhân hoặc các loại đậu,…

nhiều kẽm
Thực phẩm có chứa nhiều kẽm | Nguồn ảnh: Internet

Thực phẩm giàu vitamin

Nếu như bạn đang “không biết ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy?” thì hãy thử tham khảo tới những sản phẩm có chứa nhiều vitamin. Theo như các y bác sĩ, những loại vitamin C, K, A đều có thể làm đầy vết sẹo. Đồng thời cũng có khả năng tăng sinh collagen trên da cũng như làm lành vết thương nhanh chóng.

Bạn có thể bổ sung vitamin C trong trái cây như chanh, quýt, cam, hay xoài,.. Ngoài vitamin C thì vitamin D cũng có khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Với vitamin D có nhiều trong một số loại cá như cá hồi, cá mòi, cá trích,..

Như đã đề cập ở nội dung trên, vitamin A có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm và loại bỏ các tế bào chết nhanh chóng. Do đó, các bạn nên bổ sung thêm nhiều vitamin A cho cơ thể để hỗ trợ làn da tái tạo được tốt hơn, giúp da làm đầy và mềm mịn các sẹo lõm hơn. Một số thực phẩm có chứa nhiều vitamin A phải kể đến như ớt chuông, bí đỏ, khoai lang và cà rốt,…

Thực phẩm có giàu vitamin
Thực phẩm có giàu vitamin tốt cho cơ thể | Nguồn ảnh: Internet

Thực phẩm giàu Omega – 3

Khi nhắc đến nhóm chất có khả năng lấp đầy sẹo thì chắc chắn bạn sẽ không nên bỏ qua Omega – 3. Dựa trên nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, Omega – 3 có công dụng cung cấp lượng oxy cho làn da là các vùng bị sẹo lõm. Vì vậy, nó sẽ tác động đồng thời giúp da hình thành collagen hiệu quả. Nhóm chất Omega – 3 còn hỗ trợ mềm mịn da rất tốt.

Omega – 3 có nhiều ở những loại cá cụ thể như cá hồi, cá thu và một số loại hạt như hạt chia, hạt lanh và bông cải, rau má,.. Bạn cũng có thể tìm thấy chất Omega – 3 ở các loại rau húng quế, rau kinh giới,…

Thực phẩm có chứa nhiều Omega
Thực phẩm có chứa nhiều Omega – 3 giúp lành sẹo lõm | Nguồn ảnh: Internet

Nhóm thực phẩm giàu protein

Khi không biết “Ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy?” thì các bạn cũng đừng nên bỏ qua thực phẩm có giàu protein. Đây vốn là thành phần đảm nhận công việc cấu tạo nên Collagen và Elastin. Vậy nên khi bổ sung protein thì cũng góp phần điều trị sẹo lõm nhanh chóng hơn.

Thực phẩm hiện nay có chứa protein mà bạn có thể tham khảo là sữa, các loại hạt ngũ cốc, trứng, hải sản,… Ngoài những nhóm thực phẩm trên thì khi bị sẹo lõm bạn nên bổ sung một số thực phẩm có công dụng làm đầy sẹo nhanh chóng dưới đây.

Thực phẩm giàu protein
Nhóm thực phẩm chứa protein cao | Nguồn ảnh: Internet
3

Thực phẩm hỗ trợ làm đầy sẹo lõm

Một số thực phẩm dưới đây được chuyên gia liệt kê là có công dụng làm đầy sẹo lõm nhanh chóng mà bạn nên tham khảo như:

Lô hội

Nếu như nhắc đến một trong số các thực phẩm có khả năng làm đầy sẹo thì chắc chắn bạn không nên bỏ qua lô hội. Trong lô hội có lượng collagen và dưỡng chất cực kỳ dồi dào. Vì vậy, đối với làn da đang thiếu hụt collagen khi bị sẹo thì lô hội có khả năng cung cấp được dưỡng chất một cách tuyệt vời.

Không chỉ dừng lại ở đó, lô hội còn có thể trị sẹo và trị mụn khá tốt. Việc sử dụng lô hội còn hỗ trợ làn da của bạn kháng khuẩn, kháng viêm. Vì vậy, nếu bạn chưa biết ăn gì để trị sẹo lõm thì hãy tham khảo qua lô hội nhé!

 lô hội
Trị bọng mắt với lô hội | Nguồn ảnh: Internet

Mật ong

Được được biết đến là thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất, vitamin, vô cùng tốt cho da như fructose, glucose, vitamin B6,.. Các thành phần này đều có thể làm lành vết sẹo và tái tạo tế bào da nhanh chóng. Không những vậy, mật ong cũng vô cùng an toàn trên hầu hết các loại da.

Vì vậy mà bạn có thể yên tâm khi sử dụng nguyên liệu này để điều trị sẹo lõm. Bạn có thể pha 1 thìa mật ong cùng với nước ấm và uống mỗi ngày để cơ thể có thể lấp đầy sẹo lõm từ bên trong một cách tự nhiên.

Ngoài uống mật ong thì bạn cũng có thể bôi trực tiếp mật ong lên vùng da bị sẹo lõm để dưỡng chất của mật ong phát huy hết tác dụng cải thiện sẹo lõm ngoài da. Hơn hết bạn cũng có thể kết hợp mật ong cùng nguyên liệu khác như bơ, bột yến mạch, …để hỗ trợ điều trị lõm đạt hiệu quả hơn.

mật ong
Làm đầy sẹo lõm với mật ong | Nguồn ảnh: Internet

Rau má

Trên nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, trong rau má có chứa thành phần betacaroten, saponins hay alkaloid có chức năng thanh lọc cơ thể, làm mát da rất tốt. Không những vậy, rau má còn giúp cho làn da của bạn được hồng hào và mịn màng hơn.

Bạn có thể uống nước rau má để làm đầy vết sẹo và làm mát cơ thể từ bên trong vào những ngày hè oi bức.

Cà chua

Một trong những nguyên liệu làm đẹp quen thuộc của các chị em phụ nữ không thể thiếu đó chính là cà chua. Trong loại quả này có hàm lượng vitamin A dồi dào. Vậy nên nó có thể tái tạo collagen và lấp đầy vết sẹo nhanh chóng.

Sử dụng cà chua để làm mặt nạ hay đơn giản là làm những món ăn, chế biến có sử dụng cà chua sẽ giúp bạn cung cấp được hàm lượng vitamin A dồi dào cho cơ thể.

Cà chua
Cà chua với hàm lượng vitamin A dồi dào | Nguồn ảnh: Internet

Bí ngô

Theo như đánh giá của các y bác sĩ thì trong bí ngô có chứa các chất như axit, kẽm với khả năng cân bằng độ pH cho da tương đối tốt. Không chỉ vậy, với lượng chất kẽm và chất xơ có trong thực phẩm này thì bạn có thể cải thiện được tình trạng sẹo lõm khá hiệu quả đồng thời làm cho da mềm mịn hơn.

Để lấp đầy nhanh chóng các vết sẹo lõm thì bạn nên thêm bí ngô hằng ngày trong thực đơn của mình. Đây cũng là thực phẩm bạn cần thiết cho cơ thể khi thắc mắc ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy?

Khoai lang

Sở dĩ khoai lang được xếp vào top các thực phẩm có công dụng điều trị sẹo lõm bởi lẽ nó có chứa một lượng lớn beta carotene, retinol, vitamin A,.. Do đó, khoai lang sẽ giúp đẩy lùi quá trình lão hóa da, tránh sự tác động của môi trường đến làn da. Từ đó, nó sẽ ngăn chặn các tình trạng sẹo lõm hoặc các vấn đề liên quan đến viêm nhiễm.

Khoai lang
Khoai lang có công dụng đẩy lùi lão hóa, giúp giảm sẹo lõm | Nguồn ảnh: Internet

Khi bạn đã biết được câu trả lời chính xác nhất cho thắc mắc ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy? thì đến đây bạn hãy tham khảo thêm một số thực phẩm nên kiêng khi điều trị sẹo lõm thông qua nội dung bên dưới đây.

4

Thực phẩm nên kiêng khi điều trị sẹo lõm

Đồ ăn hải sản

Hải sản là một trong nhiều nhóm thực phẩm được xét vào danh sách món ăn ảnh hưởng đến làn da sau khi điều trị sẹo lõm. Bạn tuyệt đối nên kiêng hải sản một số loại như cua, ốc, hến hay tôm,.. Bởi các loại thực phẩm này đều có chứa chất tanh và có thể gây dị ứng cho da sau khi điều trị sẹo lõm.

Thịt bò

Nếu như bạn đang không biết sẹo lõm nên kiêng gì? thì đừng bỏ qua thịt bò. Loại thịt này vốn có tính nóng cao. Khi kết hợp với lượng protein cao thì nguyên liệu này có thể tạo nên tình trạng mụn mủ ở vết thương.

Điều này đã có không ít chuyên gia, y bác sĩ khuyên rằng bạn không nên ăn thực phẩm này trong quá trình điều trị sẹo lõm.

Ngoài thắc mắc ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy? thì bạn cũng không nên bỏ qua việc kiêng cữ thịt bò để làn da có thể nhanh chóng được hồi phục một cách hiệu quả.

Thịt bò
Nên tránh ăn thịt bò trong lúc điều trị sẹo lõm | Nguồn ảnh: Internet

Đồ nếp

Tưởng chừng nhóm thực phẩm này sẽ không ảnh hưởng đến quá trình điều trị sẹo nhưng nhiều nghiên cứu đã cho thấy đồ nếp có tính nóng, dễ ảnh hưởng cũng như gây nên tình trạng sưng mủ.

Rau muống

Một trong số các loại thực phẩm khi bị sẹo lõm bạn nên hạn chế ăn đó chính là rau muống. Rau muống có chứa chất có thể làm cho các vết thương hở lâu lành lại hơn. Không chỉ vậy nó cũng rất dễ gây nên tình trạng sưng viêm ở da.

Trứng gà

Dù trong trứng gà có rất nhiều protein cũng như một số chất giúp hình thành da rất tốt. Nhưng bạn nên kiêng ăn trứng gà trong những thời gian đầu vì nó có thể tái tạo màu da bị sẹo lõm không đồng đều so với những vùng da lân cận.

Trứng gà
Trứng gà là loại thực phẩm nên kiêng khi đang bị sẹo | Nguồn ảnh: Internet

Ngoài ra, bạn cũng nên kiêng đồ uống có gas, nhóm chất kích thích hoặc rượu bia và thuốc lá. Đây đều là các chất dễ gây nên tình trạng sẹo lõm đồng thời ảnh hưởng tới quá trình điều trị sẹo của bạn.

Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò rất quan trọng hỗ trợ làn da nhanh chóng hồi phục khi bị sẹo lõm là điều mà bạn cũng cần quan tâm. Bạn hãy tham khảo những thông tin dưới đây để có thêm nội dung chi tiết hơn.

5

Cách chăm sóc da sau khi điều trị sẹo lõm

Chườm lạnh mặt

Sau khi điều trị sẹo lõm thì làn da của bạn thường gặp phải vấn đề khó chịu, bỏng rát. Vậy nên, bạn nên chườm lạnh làn da để vết thương được phục hồi nhanh chóng.

Nếu bạn cũng nên thực hiện chườm lạnh theo đúng sự hướng dẫn của những y bác sĩ để hạn chế các tình trạng ngứa rát, kích ứng hay viêm nhiễm. Hơn hết bạn nên dùng túi chườm chuyên dụng thay vì sử dụng đá lạnh trực tiếp chườm lên da. Điều này có thể tác động khiến làn da bạn khó chịu, kích ứng hơn.

Chườm lạnh mặt
Chườm lạnh mặt khi đang lên sẹo lõm | Nguồn ảnh: Internet

Xịt khoáng

Một trong các bước chăm sóc da mà bạn không nên bỏ qua sau khi điều trị sẹo lõm chính là xịt khoáng. Việc xịt khoáng sẽ giúp ngăn ngừa được các vết thương lan rộng đồng thời dưỡng ẩm cho làn da.

Điều này cũng tác động cho các vết thương nhanh chóng được hồi phục cũng như hạn chế được tình trạng sưng đỏ.

Rửa mặt bằng nước muối sinh lý

Khi bạn đã nắm được đáp án cho thắc mắc ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy? thì bạn cũng không nên bỏ qua được chế độ chăm sóc da cụ thể là rửa mặt cùng nước muối sinh lý. Việc rửa mặt đúng cách sẽ hỗ trợ cho làn da mau chóng được hồi phục.

Việc rửa mặt cùng nước muối có thể hạn chế được viêm nhiễm, làn da kích ứng. Không những vậy, nước muối còn có nhiều khoáng chất hỗ trợ cho làn da của bạn được sáng mịn, khỏe mạnh hơn. Do đó, sau khi điều trị sẹo lõm bạn tuyệt đối không quên bước rửa mặt bằng nước muối bạn nhé!

Rửa mặt bằng nước muối sinh lý
Rửa mặt bằng nước muối sinh giúp kháng viêm | Nguồn ảnh: Internet

Kem dưỡng ẩm

Bước kế đến trong quá trình chăm sóc da khi điều trị sẹo lõm chính là dùng kem dưỡng ẩm. Làn da sau khi trị sẹo bằng bắn laser thường rất dễ bong tróc và khô. Đây sẽ là cơ hội để vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào da. Để hạn chế được điều này thì bạn cần nên dùng kem dưỡng ẩm nhằm giúp da chắc khỏe, mềm mịn hơn.

Nhưng vì làn da sau khi điều trị sẹo sẽ khá nhạy cảm nên bạn hãy chọn sản phẩm kem dưỡng ẩm thích hợp với cơ địa của mình. Ngoài ra, bạn chỉ nên sử dụng một lớp kem mỏng thoa nhẹ lên trên bề mặt. Các bạn hãy thường xuyên sử dụng 3 đến 4 lần trên mỗi ngày nhằm giúp da được cải thiện và mịn màng hơn.

Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng vốn được biết đến là sản phẩm không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da của nhiều chị em. Sau khi điều trị sẹo lõm thì bạn nên thoa kem chống nắng đều đặn, thường xuyên để làn da được mịn màng, tránh được các tác nhân của môi trường bên ngoài tấn công. Nhưng bạn cũng lưu ý nên sử dụng những loại kem chống nắng có thành phần từ thiên nhiên để không gây ảnh hưởng cho da.

Sử dụng kem chống nắng
Nên thoa kem chống nắng để bảo vệ cùng da trị sẹo lõm | Nguồn ảnh: Internet

Mong rằng với những thông tin ở trên đây bạn đã biết được ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy?. Để giúp bạn có được làn da được tái tạo tốt thì bạn cũng đừng quên chăm sóc da thật kỹ theo hướng dẫn của y bác sĩ nhé! Chúc các bạn thành công.

Ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy?

Những nhóm thực phẩm cải thiện sẹo lõm trên da mà bạn nên tham khảo sau đây: Lô hội; Nhóm thực phẩm giàu vitamin; Mật ong;...

Khi bị sẹo lõm nên kiêng gì?

Bị sẹo lõm nên kiêng ăn thịt bò, hải sản, lòng đỏ trứng, đồ nếp, nước mắm nếu ăn sẽ làm ảnh hưởng đến vết thương.

Bị sẹo lõm nên chăm sóc da như thế nào?

Cách chăm sóc da tại nhà sau điều trị sẹo lõm nhu sau: Chườm lạnh da mặt; Xịt khoáng; Rửa mặt bằng nước muối sinh lý

Chia sẻ nếu thấy hữu ích

Đưa Thông Tin Lên top10tphcm.com ?

Liên Hệ