Nên ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên và cần tránh ăn gì?

Tuyến mồ hôi đến mùi hương của cơ thể

Cơ thể của mỗi người sản xuất ra 2 loại mồ hôi khác nhau với 2 tuyến mồ hôi hoạt động, bao gồm:

Tuyến mồ hôi Eccrine

Chức năng của tuyến mồ hôi Eccrine là tiết ra mồ hôi nhằm điều hòa nhiệt độ toàn cơ thể. Nghĩa là khi cơ thể bạn quá nóng, tuyến mồ hôi này sẽ hoạt động để tiết ra mồ hôi. Tuy nhiên, mồ hôi từ tuyến Eccrine tiết ra không thật sự hôi, vì thành phần trong mồ hôi này chỉ là muối và nước.

Tuyến mồ hôi Apocrine

Đây chính là tuyến mồ hôi khiến cơ thể bạn có mùi. Và mùi này chính là mùi cơ thể đặc trưng của mỗi người. Tuyến mồ hôi Apocrine thường sẽ xuất hiện ở những vị trí kín trên cơ thể như: Vùng nách, vùng ngực…

Mồ hôi từ tuyến Apocrine có thành phần hầu hết là những chất thải của cơ thể, gồm có mỡ và protein. Do đó, mồ hôi từ tuyến này sẽ có mùi tương tự như loại thức ăn bạn ăn mỗi ngày. Ngoài ra, khi mồ hôi tiếp xúc và phản ứng với những vi khuẩn có trên da, mùi cơ thể càng trở nên nặng mùi và khó chịu hơn rất nhiều, nhất là khi bạn tham gia các hoạt động ở ngoài trời, có nắng và nóng.

Tuyến mồ hôi apocrine có cả ở nam lẫn nữ. Ở trước độ tuổi dậy thì, các tuyến mồ hôi apocrine thường không hoạt động; sự thay đổi hormone và nội tiết tố ở tuổi dậy thì khiến các tuyến mồ hôi tăng kích thước và bắt đầu hoạt động.

Mùi mồ hôi tiết lộ vấn đề sức khỏe

Một vấn đề mà bạn không nên bỏ qua đó là mùi cơ thể có thể tiết lộ được dấu hiệu cho biết sức khỏe của bạn có ổn hay không.

Cụ thể là nếu cơ thể thiếu đi chất kẽm, mùi cơ thể của bạn lúc này sẽ rất khó chịu. Vì kẽm là một loại chất khoáng hỗ trợ cho cơ thể trong việc thải chất độc ra mỗi ngày. Nếu thiếu kẽm, các cơ quan có nhiệm vụ thải độc sẽ hoạt động suy giảm và yếu đi. Khi đó, mùi hương tích tụ trong cơ thể lâu ngày không thoát ra ngoài được sẽ gây ra hiện tượng nặng mùi hơn.

Tương tự như trên, nếu cơ thể mắc những bệnh liên quan đến các cơ quan có chức năng thải độc cơ thể (bệnh về gan hay thận) thì tuyến mồ hôi khi đó sẽ bị nặng mùi hơn rất nhiều. Ngoài ra, những ai đang sử dụng thuốc để điều trị bệnh hàng ngày, mùi cơ thể cũng có thể sẽ chuyển qua mùi thuốc.

6 thực phẩm nên ăn để cơ thể có mùi thơm tự nhiên

Là phụ nữ, ai ai cũng muốn cơ thể mình lúc nào cũng có hương thơm tự nhiên. Để sở hữu mùi cơ thể thơm tự nhiên, bạn cần tìm hiểu thêm về một số loại thực phẩm được khuyến khích ăn hàng ngày dưới đây để áp dụng vào thực đơn mỗi ngày.

Táo

Táo là loại thức ăn dễ ăn giúp đánh bay mùi hôi của cơ thể nên táo luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho mọi người khi tìm một loại thực phẩm làm thơm người. Không những vậy, ăn táo mỗi ngày còn giúp cơ thể của bạn có mùi thơm đặc trưng riêng.

Các hợp chất có trong quả táo hỗ trợ cho bạn trong việc loại bỏ những mảng bám trên răng, làm sạch vùng khoang miệng và ngăn chặn sự phát triển của các loại vi khuẩn. Bên cạnh đó, táo còn có tính tẩy tự nhiên, giúp ngăn chặn mùi hôi từ hơi thở và mùi hôi từ cơ thể.

Cam

Cam là thực phẩm giàu hàm lượng các loại Vitamin rất tốt cho cơ thể và làn da. Đặc biệt cam còn có một chức năng khiến ai cũng thích chính là có thể loại bỏ mùi hôi từ cơ thể mang đến một mùi thơm nhẹ dịu và dễ chịu hơn rất nhiều.

Cam và chanh đều là những thực phẩm được cơ thể hấp thụ rất nhanh. Nhờ đó thời gian khử mùi của cơ thể cũng sẽ diễn ra nhanh chóng hơn rất nhiều. Các dưỡng chất có trong cam sẽ lưu thông và ở lại trên các tế bào giúp cơ thể toả ra hương thơm dịu nhẹ. Vậy nên bạn cần uống nước cam thường xuyên để mùi mồ hôi tiết ra không còn nồng và dần thơm mát hơn.

Sữa chua

Một cái tên nữa nằm trong danh sách nên ăn để cơ thể có mùi thơm mà bạn không nên bỏ qua đó là sữa chua. Ngoài mùi hôi từ cơ thể ra thì hôi miệng cũng là mối bận tâm của rất nhiều người. Nhiều người khắc phục tạm thời bằng cách phải nhai kẹo cao su mỗi ngày. Tuy nhiên, giờ đây bạn không cần phải nhai kẹo cao su thường gây mất cân bằng cơ hàm vì đã có sữa chua với chức năng đánh bay mùi hôi miệng.

Sữa chua chứa nhiều thành phần lợi khuẩn với chức năng làm giảm hàm lượng gây ra mùi cho cơ thể và khoang miệng. Đồng thời, sữa chua giúp cải thiện hệ tiêu hóa và đường ruột, từ đó giảm được mùi hơi thở hôi ở miệng hơn.

Ngoài ra, chất acid lactic và Vitamin D có trong sữa chua còn giúp bảo vệ răng và ngăn chặn nhiều loại vi khuẩn hình thành trong khoang miệng. Từ đó, mang lại cho hơi thở không mùi và tươi mát hơn.

Nước chanh – Thức uống hiệu quả làm thơm cơ thể 

Nước chanh được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, giúp thanh lọc cơ thể. Việc uống nước chanh hàng ngày giúp bạn cải thiện rõ rệt các tác nhân gây ra mùi cơ thể. Chanh chứa nhiều các thành phần khử trùng tự nhiên, có chức năng kháng khuẩn và loại bỏ các mùi cơ thể hay hơi thở hôi trong khoang miệng do vi khuẩn gây ra.

Không những thế, chanh còn là loại trái cây với những dưỡng chất mà cơ thể rất dễ hấp thu được. Các thành phần có trong quả chanh sẽ nhanh chóng loại bỏ được mùi cơ thể. Vậy nên bạn hãy khởi động ngày mới mỗi ngày bằng việc uống một cốc nước chanh mật ong vào buổi sáng nhằm lưu lại hương thơm dễ chịu cho cơ thể nhé.

Uống trà xanh mỗi ngày

Trà xanh được coi như là một loại “thần dược” trong hầu hết các lĩnh vực liên quan đến chăm sóc cơ thể: giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch, giúp làn da bạn trẻ, khỏe và đẹp hơn, cải thiện các vấn đề về sẹo, thâm… Và tất nhiên không thể thiếu là chức năng loại bỏ mùi cơ thể vô cùng hiệu quả, giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên hơn.

Thành phần chống oxy hóa có trong trà xanh giúp ngăn chặn mùi hôi từ hơi thở, mùi hôi của cơ thể và mùi hôi chân. Bởi lẽ, trà xanh góp phần thúc đẩy quá trình thải độc cho cơ thể, đưa các độc tố trong cơ thể ra ngoài hoàn toàn. Cơ thể càng ít đi các độc tố, mùi hôi sẽ càng giảm hơn. Vậy nên để chăm sóc bản thân toàn diện hơn bạn hãy uống trà xanh mỗi ngày.

Cà chua

Cà chua cũng là một thực phẩm nằm trong danh sách “ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên“. Quả cà chua có tác dụng giúp se khít các lỗ chân lông, điều tiết và điều hòa việc tiết mồ hôi trên cơ thể, giúp kiểm soát mùi hương dễ dàng hơn. Ngoài ra, thành phần chất khoáng và khả năng khử trùng tự nhiên có trong cà chua sẽ giúp giảm lượng vi khuẩn gây ra mùi.

Một số cách khác giúp cơ thể luôn có mùi thơm

Việc tìm hiểu và áp dụng các loại thực phẩm để cơ thể có mùi thơm hơn chỉ đóng góp phần nào trong thay đổi mùi hương cho cơ thể. Vậy để cơ thể hoàn toàn không còn mùi và tự tin hơn, bạn cần kết hợp áp dụng thêm một số cách dưới đây:

Những cách áp dụng hàng ngày giúp cơ thể không còn mùi và thơm hơn

• Luôn chú trọng trong việc vệ sinh răng miệng hàng ngày để hơi thở luôn thơm mát.
• Giặt và xả quần áo kỹ càng với nước giặt, nước xả có mùi thơm giúp quần áo lưu hương lâu.
• Sau khi tắm cần lau người và sấy tóc cho thật khô.
• Cần giặt quần áo, tất sau mỗi lần mặc, không nên để quá lâu.
• Giặt giày thường xuyên.
• Tránh ăn những loại thực phẩm có mùi.
• Sử dụng nước hoa có hương thơm mà bạn yêu thích.
• Uống đủ nước mỗi ngày.
• Tắm rửa sạch sẽ, kỹ càng mỗi ngày. Có thể tắm 2 lần nếu ngày nào vận động nhiều.

Phương pháp tắm lá cây để giúp cơ thể thơm tho

Phương pháp dùng các loại lá thảo mộc hay hoa để tắm là phương pháp được những cô gái xưa, các nàng công chúa hay tiểu thư thường sử dụng nhằm giúp cơ thể có mùi hương thơm ngát. Bên cạnh những loại hoa, bạn có thể sử dụng một số các loại lá thảo mộc sau giúp đánh bay mùi cơ thể:

• Lá hương thảo.
• Lá thảo linh lăng
• Lá hương nhu.
• Lá kinh giới.
• Lá cây ngải đắng.
• Vỏ bưởi
• Củ gừng

Một số thực phẩm gây ra mùi cơ thể

Dưới đây là các loại thực phẩm bạn nên hạn chế hoặc kiêng ăn để tránh cơ thể có mùi hôi:

Thịt đỏ và những gia vị có mùi hương nồng

Theo những nghiên cứu cho thấy, việc ăn nhiều các loại thịt đỏ như thịt bò, dê hay cừu sẽ khiến cơ thể tỏa ra mùi hôi rất nồng, khó chịu.

Thay vào đó, bạn hãy bổ sung đạm bằng các loại thịt trắng như cá, thịt heo, thịt gà, thịt vịt, trứng, đậu hũ. Những thực phẩm này sẽ làm mùi cơ thể bạn dễ chịu hơn và không gây ra mùi nồng.

Ngoài ra, các loại gia vị có mùi nồng như: tỏi hay các loại hành… cũng là tác nhân gây ra mùi cho cơ thể. Đặc biệt, khi cơ thể tiết mồ hôi ra và tiếp xúc với các vi khuẩn sẽ khiến mùi càng khó chịu hơn.

Dù biết những loại gia vị này tốt cho sức khỏe, nhưng bạn nên nhớ cần sử dụng một lượng vừa phải mỗi ngày để vẫn đảm bảo được sức khỏe nhưng vẫn không gây ra mùi khó chịu cho cơ thể.

Tinh bột và đồ uống có cồn

Các thực phẩm có chứa tinh bột như pizza, mì Ý, bánh mỳ nếu được sử dụng hàng ngày sẽ khiến mùi cơ thể trở nên nồng và cực kỳ khó chịu.

Đồ uống có cồn cũng là một thức uống được liệt vào “blacklist những thứ khiến mùi hôi cơ thể nặng hơn”. Bởi hàm lượng cồn khi vào bên trong cơ thể sẽ tạo ra các axit acetic. Loại axit này di chuyển đến những tuyến mồ hôi và sẽ thải ra ngoài thông qua các lỗ chân lông. Từ đó làm cho mùi mồ hôi mang đặc trưng của đồ lên men như có vị chua và nồng.

Tổng hợp những điều cần lưu ý để người thơm tự nhiên

Nếu bạn muốn đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc đánh bay mùi cơ thể giúp đem lại mùi hương dễ chịu hơn thì ngoài chú ý đến danh sách “Những thực phẩm làm thơm cơ thể”, bạn cần lưu tâm những điều sau:

• Uống nước đầy đủ mỗi ngày để tránh tình trạng cơ thể bị tích tụ nhiều độc tố, là các tác nhân gây nên mùi.
• Luôn giặt giũ quần áo sạch sẽ.
• Tắm và vệ sinh sạch sẽ toàn thân mỗi ngày.
• Không mặc quần áo hay đi giày chật, bí.
• Mặc quần áo có chất liệu thoáng, mát để giảm sự tiết mồ hôi từ cơ thể vào những ngày nóng nực.
• Hạn chế ăn thịt đỏ hay hành, tỏi. Thay vào đó hãy ăn nhiều các loại rau, củ quả, thịt trắng và uống nước trái cây tự ép.
• Không mặc quần áo bị ẩm hay chưa khô hẳn.
• Tránh ăn những loại thực phẩm chứa hàm lượng lưu huỳnh cao như măng tây, măng lá.
• Hạn chế uống các loại đồ uống chứa cồn.

Việc cơ thể có mùi là điều không thể tránh khỏi, nhưng nếu bạn biết cách kiểm soát thì tình trạng mùi cơ thể sẽ giảm và cải thiện hơn. Hy vọng với những thông tin cung cấp ở trên, bạn sẽ nắm được nên ăn gì để người có mùi thơm cũng như các biện pháp giúp chăm sóc cơ thể tốt hơn. Chúc các bạn áp dụng thành công và luôn sống vui khỏe!