Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, canxi có thể giúp mọi người giảm cân. Việc ăn những món làm từ sữa ba lần mỗi ngày không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương mà còn có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, những nghiên cứu này chỉ thực hiện với những sản phẩm từ sữa, và nhận ra rằng giữa canxi và protein có một mối quan hệ mật thiết lẫn nhau. Những thức ăn khác sẽ không giúp ngừa loãng xương hoặc giảm cân, ngay cả những thực phẩm giàu canxi như cải búp. Dù vậy, canxi vẫn rất tốt cho cơ thể chúng ta dù ở bất cứ dạng nào. Canxi cùng là chất dinh dưỡng rất cần thiết để xương phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giàu canxi mà bạn nên biết.
1
