Phụ nữ mang thai là một đối tượng hết sức đặc biệt. Tình trạng cơ thể này yêu cầu phải có được một chế độ chăm sóc đặc biệt đảm bảo được sự phát triển khỏe mạnh cho bé và sức khỏe của mẹ. Có thể nhiều người biết rằng massage bụng bầu là rất tốt cho cả mẹ và bé. Nhưng không phải ai cũng biết cách massage bụng bầu chính xác kỹ thuật. Ngoài ra cần nắm rõ những lưu ý khi massage để đạt chất lượng tốt nhất.
Hướng dẫn cách massage bụng bầu tại nhà đúng kỹ thuật
1. Thời điểm nên massage bụng bầu
Thời điểm thích hợp nhất để bắt đầu thực hiện cách massage bụng bầu là từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Lúc này tuy bụng bầu chưa quá lớn nhưng chị em phụ nữ sẽ có những thay đổi rõ rệt về mặt cân nặng và rất cần massage. Bạn có thể massage bụng bầu kết hợp với dầu dừa để da sẽ được cấp ẩm, tăng sự đàn hồi để tránh tình trạng rạn da.
2. Nên massage bụng bầu vào lúc nào trong ngày?
Không phải bất kỳ thời điểm nào thực hiện massage bụng bầu cũng đem đến hiệu quả tốt nhất. Bởi vì theo các chuyên gia thì chị em nên tiến hành massage nhẹ nhàng bụng bầu sau khi tắm. Ngoài việc massage sau khi tắm thì bà bầu cũng có thể thực hiện vào thời gian trước khi đi ngủ.
3. Cách massage bụng bầu đúng kỹ thuật:
Trước khi massage, mẹ bầu nên ngồi hoặc nằm tại một tư thế thoải mái nhất có thể, sau đó nhẹ nhàng massage theo hình vòng tròn lên bụng theo chiều kim đồng hồ. Bạn nên thực hiện thao tác massage bụng này từ 3 – 5 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.
Một số lưu ý khi massage cho bà bầu
Ngoài hiểu rõ cách massage bụng bầu thì bạn cũng cần chú ý đến những điều sau để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé nhé:
- Những bà mẹ có rối loạn đông máu, có tiền sử sinh non, có nguy cơ sinh non hoặc có một vài bệnh trạng khác theo khuyến cáo của bác sĩ thì không nên thực hiện massage, đặc biệt là massage vùng bụng.
- Không nên massage cho bụng bầu trong 3 tháng đầu tiên của thai kì vì thời điểm này thai nhi chưa thật sự ổn định nên dễ sảy ra tình trạng xảy thai.
- Không nên massage trong một khoảng thời gian quá dài cũng như quá nhiều lần trong một ngày. Thời gian hợp lí là massage dưới 4 lần 1 ngày, mỗi lần không quá 5 phút.
- Khi massage phải thật nhẹ tay, chậm rãi và không dùng lực tay quá mạnh tránh nguy hiểm.
- Dừng ngay lập tức massage nếu cơ thể có những biểu hiện bất thường như choáng, buồn nôn hoặc bất kì biểu hiện không thoải mái nào khác của cơ thể.
- Kết hợp massage bụng với massage những bộ phận khác trên cơ thể bà bầu như eo, lưng, vai, lòng bàn chân và những nơi thường xuyên bị ảnh hường của quá trình co cơ tạo cảm giác khó chịu cho người mang thai.
