Chôm chôm là một trong những loại trái cây quen thuộc, thường được dùng để giúp giải khát mùa nắng và được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Nhưng theo như quan điểm của dân gian thì chôm chôm là loại trái cây thuộc hệ nóng, khi ăn vào sẽ gây nên tình trạng da mặt nổi mụn. Điều này có thực sự đúng hay không? Trong bài viết dưới đây top10tphcm sẽ cho bạn biết đáp áp của việc ăn chôm chôm có nóng không? Và khi ăn có nổi mụn không?
Thành phần dinh dưỡng có trong chôm chôm
Để biết ăn chôm chôm có nóng không hay có thực sự nổi mụn hay không? Bạn cần biết được tính chất và công dụng mà loại trái cây này mang đến.
Chôm chôm là một trong nhiều loại trái cây vô cùng quen thuộc đối với người dân Việt Nam, là trái cây thuộc nhóm trái cây nhiệt đới có mặt ở nhiều nơi. Chôm chôm xuất hiện vào những ngày hè tiết trời trời nóng, bạn có thể đến mua chôm chôm tại siêu thị hoặc cửa hàng trái cây sạch.
Chôm chôm có dáng dạng trọn, có màu sắc đỏ thẫm hoặc đỏ tươi khi chín và có lớp lông nhỏ xung quanh. Với hương vị thơm ngon của phần thịt trắng, có vị ngọt chứa hàm lượng dưỡng chất và dinh dưỡng dồi dào, tốt cho sức khỏe. Cụ thể những thành phần có trong chôm chôm được kể đến như: photpho, magie, mangan, đồng, kali, vitamin B3, A, C, B9, canxi, sắt,…
Ăn chôm chôm có tốt cho sức khỏe không?
Bạn cần phải nắm rõ công dụng trước khi biết được, ăn chôm chôm có nóng không? Với thành phần và chất dinh dưỡng dồi dào, loại hoa quả này mang đến cho các bạn nhiều lợi ích khác nhau cho cơ thể như:
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Nhờ có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào của chất xơ có trong chôm chôm, giúp cho cơ thể khả năng cải thiện cũng như thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa. Giúp ngăn ngừa một số loại bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như: táo bón, tình trạng đầy hơi, …
Hỗ trợ xương chắc khỏe
Hàm lượng canxi có trong chôm chôm giúp xương của bạn trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn. Không chỉ vậy với hàm lượng chất photpho có trong loại trái cây này cũng mang đến tác dụng giúp nuôi dưỡng hệ xương khớp phát triển và hạn chế được tình trạng lão hóa ở xương.
Hỗ trợ quá trình giảm cân
Chất xơ không chỉ có công dụng cải thiện tiêu hóa, mà chúng còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Cùng với hàm lượng calo thấp, hàm lượng nước cao khiến chôm chôm trở thành loại trái cây hỗ trợ giảm cân tốt.
Nhờ có những chất này sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm cân và ăn kiêng của bạn đạt được hiệu quả hơn. Vì khi ăn vào, chôm chôm sẽ giúp cho bạn có cảm giác no lâu, làm giảm đi cảm giác thèm ăn.
Hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh ung thư
Chôm chôm có tính chất giống như các loại trái cây tự nhiên các như: thanh long, chuôi, cam, … mang trong mình khả năng hạn chế và ngăn ngừa các loại ung thư xuất hiện.
Loại trái cây này có chứa hàm lượng chất oxy hóa cao giúp thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới trên da. Hàm lượng vitamin C có trong chôm chôm, mang đến công dụng làm chậm và ngăn chặn quá trình cơ thể lão hóa đồng thời loại bỏ gốc tế bào tự do gây hại. Vì vậy mà trái chôm chôm được rất nhiều bạn yêu thích, lựa chọn để giảm cân cũng như giảm bớt đi tình trạng cơ thể bị ung thư.
Tính chất sát trùng
Trong y tế, chôm chôm còn được sử dụng với công dụng sát khuẩn, tính sát trùng hiệu quả. Việc ăn chôm chôm, hỗ trợ cho cơ thể của bạn có thể giảm tình trạng da bị nhiễm trùng đồng thời giúp mau lành vết thương.
Hỗ trợ đẹp da
Chôm chôm giúp cho bạn công dụng làm đẹp da, giúp làn da của bạn ngày một trẻ đẹp và trở nên căng mọng. Nhờ có hàm lượng nước nhiều có bên trong chôm chôm, kết hợp với hàm lượng cao chất chống oxy hóa.
Hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa ở da, giúp lỗ chân lông được se khít. Trong làm đẹp lại càng hiệu quả, khi bạn nghiền thịt chôm chôm và sử dụng chúng như một lớp mặt nạ đắp lên da.
3Ăn chôm chôm có nóng không?
Thực tế, đây chỉ là quan niệm dân gian, còn xét về thành phần dinh dưỡng thì trái cây chỉ được phân loại thành trái cây nhiều đường và trái cây ít đường.
Không có trái cây nào nóng hay mát, việc sử dụng tùy vào thể trạng hay bệnh lý của người dùng để chọn ra loại trái cây nào cho thích hợp.
Đối với người ăn kiêng, người tiểu đường hoặc thừa cân béo phì… thì nên lựa chọn trái cây ít ngọt như thanh long, bưởi, cam,…
Việc sử dụng trái cây là điều rất tốt và rất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe đồng thời phòng ngừa bệnh tật. Cũng bởi quan niệm trái cây tính nóng mà nhiều người đã loại bỏ nhiều loại trái cây tốt này khỏi thực đơn dinh dưỡng là điều thực sự không nên.
Vì vậy, chôm chôm được phân loại vào nhóm các loại trái cây nhiều đường, không phải là trái cây có tính nóng.
4Ăn chôm chôm có nổi mụn không?
Nguyên nhân khiến nổi mụn là do lượng đường có trong chôm chôm quá nhiều. Theo các chuyên da cho biết việc ăn chôm chôm rôm sảy hay nổi mụn là do cơ địa của mỗi người cũng như hàm lượng khi tiêu thụ.
Những loại quả có chứa nhiều đường như chôm chôm khi ăn vào có thể làm tăng lượng đường trong máu, làm cơ thể trở thành môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn (tụ cầu, liên cầu) trên da phát triển và gây nên những bệnh về da như mụn nhọt, rôm sảy.
Hiểu như thế, bạn đừng liệt chôm chôm vào danh sách trái cây tính nóng và loại bỏ khỏi thực đơn dinh dưỡng thường ngày nhé.
Ăn chôm chôm thế nào không bị nổi mụn?
Dù khẳng định chôm chôm không phải là loại trái cây dạng nóng, nhưng khi ăn quá nhiều hẳn vẫn sẽ không tốt cho cơ thể.
- Trung bình một người trưởng thành có thể ăn khoảng 300 gr trái cây/ 1 ngày và ăn đa dạng
- Có thể ăn chôm chôm bất cứ thời điểm nào trong ngày nên cách bữa ăn khoảng 30 phút
- Người béo phì, thừa cân cần hạn chế đường nếu muốn ăn thì nên ăn trước bữa chính để giảm lượng thức ăn và chỉ nên ăn vài quả
- Đối với người gầy thì không nên ăn trước bữa cơm vì loại trái cây sẽ làm giảm cảm giác ngon miệng trong bữa chính, vậy nên bạn hãy ăn vào bữa phụ
Hy vọng với những thông tin trên đây của top10tphcm đã có thể giải đáp được thắc mắc “Ăn chôm chôm có nóng không?” đồng thời giúp bạn có được chế độ ăn uống hợp lý để phù hợp với thể trạng sức khỏe.
