![[Hỏi Đáp] Trung bình 1 tháng tóc dài bao nhiêu cm?](https://top10tphcm.com/wp-content/uploads/2024/01/trung-binh-toc-dai-duoc-bao-nhieu-cm-cach-cham-soc.jpg "trung-binh-toc-dai-duoc-bao-nhieu-cm-cach-cham-soc")
Khi sinh ra, mỗi người đã có sẵn một lượng nang tóc cố định và hoàn toàn có thể kích thích mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc thông qua chế độ dinh dưỡng, hoặc một chế độ chăm sóc tóc an toàn và hợp lý. Nhưng bạn đã bao giờ thắc mắc trung bình một tháng tóc dài ra bao nhiêu chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay trong nội dung bài viết sau đây nhé!
Một tháng tóc dài ra bao nhiêu cm?
Theo nghiên cứu của Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD – American Academy of Dermatology), trung bình mỗi tháng tóc sẽ dài ra khoảng từ 1 – 1,5cm, và trong mỗi 1 năm tóc sẽ dài khoảng từ 15-20cm.
Bên cạnh đó, tốc độ tóc mọc nhanh nào sẽ phụ thuộc vào: tuổi tác, sức khỏe tổng quát, loại tóc, tình trạng sức khỏe.
Những giai đoạn phát triển của tóc
Bình thường, tóc sẽ phát triển theo ba giai đoạn sau đây:
- Anagen: Giai đoạn phát triển tích cực của tóc kéo dài trong khoảng từ 2-8 năm
- Catagen: Giai đoạn chuyển tiếp, tóc ngừng phát triển, kéo dài 4-6 tuần
- Telogen: Giai đoạn nghỉ ngơi khi tóc rụng, kéo dài khoảng 2 đến 3 tháng
Da đầu trung bình sẽ có từ 90-95% nang tóc trong giai đoạn anagen. Điều này có nghĩa là khoảng từ 5-10 % ở giai đoạn telogen, chiếm từ 100-150 sợi tóc rụng mỗi ngày.
Giai đoạn anagen kéo dài bao lâu sẽ còn tùy vào độ dài của tóc và những tế bào trong nang lông của bạn có đang tiếp tục nhân lên, trở thành tế bào tóc hay không. Hơn hết, có một số yếu tố có thể tác động đến sự phát triển của tóc gồm:
- Sự thay đổi của nội tiết tố
- Di truyền hay tiền sử gia đình có người bị rụng tóc
- Do căng thẳng
- Thiếu chất dinh dưỡng
- Đang mắc phải các bệnh lý hoặc tình trạng khác
- Chấn thương làm hư hỏng nang tóc,…
Nếu bạn đang cảm thấy bản thấy đang bị bị rụng tóc không rõ nguyên nhân thì bạn nên đi thăm khám, bởi rất có thể sức khỏe của bạn đang gặp phải vấn đề.
Bên cạnh đó, đối với phụ nữ đang mang thai có thể cảm thấy tóc của họ mọc nhanh hơn. Và khi vừa sinh con xong có thể nhận thấy rụng tóc với tốc độ nhanh hơn so với bình thường.
Điều này có thể giải thích được rằng là do khi mang thai, hormone estrogen làm cho người phụ nữ có tỷ lệ nang tóc cao hơn trong khi phát triển. Và sau khi sinh, những nang tóc trở lại giai đoạn “nghỉ ngơi”, làm cho tóc rụng nhiều hơn.
Cách để giúp tóc nhanh mọc và khỏe hơn
Có nhiều loại thực phẩm tốt cho tóc và giúp tóc mọc nhanh trong đó gồm:
| Thành phần | Mức độ hiệu quả | Nghiên cứu |
| Omega-3 và omega-6 | Có thể có hiệu quả | Trong một nghiên cứu trên 120 phụ nữ khỏe mạnh, nhóm bổ sung omega-3 và ít bị rụng tóc hơn và có sự cải thiện về mật độ tóc. |
| Kẽm | Chỉ hiệu quả đối với những người bị thiếu kẽm | Thiếu kẽm là một trong các nguyên nhân gây ra rụng tóc. |
| B-5 và biotin | Chưa có bằng chứng hiệu quả với người không bị thiếu biotin | Một nghiên cứu cho thấy chất bổ sung đường uống có chứa biotin và kẽm giúp giảm rụng tóc, cải thiện chất lượng và độ chắc khỏe của tóc. |
| Vitamin C | Dựa trên kinh nghiệm | Tác dụng chống oxy hóa của vitamin C có thể giúp chống lại stress oxy hóa, bạc tóc và mỏng tóc. |
| Vitamin D | Chỉ hiệu quả đối với với những trường hợp bị rụng tóc | Một nghiên cứu cho thấy người bị chứng rụng tóc thường do thiếu hụt vitamin D. |
Ngoài ra, bạn có thể tóc mọc nhanh và khoẻ hơn với những gợi ý dưới đây:
- Thoa tinh dầu: Nhỏ một vài giọt vào dầu gội hay có thể pha loãng với dầu jojoba. Hay bạn cũng có thể trộn các loại tinh dầu này với một số loại dầu nền khác để ngăn ngừa hư tổn tóc, chẳng hạn như: dừa; dầu khoáng; hoa hướng dương.
- Thử thuốc mỡ bôi ngoài da: Các nghiên cứu cho thấy, các sản phẩm này có hiệu quả trong việc điều trị rụng tóc, thúc đẩy sự phát triển tóc: Melatonin; Minoxidil 5%
Dùng thực phẩm bổ sung phù hợp
- Uống bổ sung keratin: Đây là một loại protein tạo nên tóc, da và móng tay của bạn. Keratin cũng có tác dụng làm cho tóc bớt xoăn, dễ tạo kiểu, vào nếp hơn, giảm đến 12,5 phần trăm rụng tóc.
- Sử dụng protein: Giúp tóc phát triển và bảo vệ tóc tránh khỏi các tác hại của hóa chất và môi trường. Các bác sĩ vẫn thường khuyên nên lấy protein từ chế độ ăn uống như rau, quả hạch, sữa chua và một số loại thực phẩm khác.
Trên đây là một số nội dung liên quan đến chủ đề trung bình 1 tháng tóc dài bao nhiêu cm? Cũng như chia sẻ đến bạn đọc cách để chăm sóc khoa học để mái tóc chắc khỏe, tự nhiên nhất.
Có thể bạn quan tâm:
