Nước cam mật ong là loại thức uống được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn để hỗ trợ làm đẹp. Với hương vị ngọt lịm thơm từ mật ong khi hòa cùng nước cam đậm vị, chua thanh thanh….tạo nên một nước uống hấp dẫn tốt cho sức khỏe. Nhưng nước cam mật ong bao nhiêu calo? và uống có thể giảm cân không thì không phải ai cũng biết. Để giải đáp cho thắc mắc này thì bạn có thể tham khảo một số thông tin có trong bài viết sau đây của top10tphcm nhé.
Cách pha nước cam mật ong
Để có thể pha nước cam mật ong sẽ không quá khó, bạn có thể tham khảo một số nguyên liệu cũng như cách làm dưới đây:
Nguyên liệu chuẩn bị: 6 quả cam chín (chọn cam sành sẽ có nhiều nước hơn) ; 2 thìa canh mật ong.
Bước thực hiện:
- Bước 1: bạn nên mua cam về rửa thật sạch sau đó bổ ngang quả cam và sử dụng máy ép ép lấy phần nước. Bạn có thể ép nước cam bằng cách thủ công đều được. Sau đó, bỏ hạt, lọc bã để nước cam không bị đắng.
- Bước 2: lấy 2 thìa mật ong pha cùng 2 muỗng nước ấm. Lưu ý bạn không nên pha nước quá nóng sẽ làm mất hết dưỡng chất. Sau đó hòa tan mật ong cùng với nước, đổ vào cốc nước cam đã vắt sau đó khuấy đều.
- Bước 3: bạn hãy nêm thử hỗn hợp nước cam mật ong, tùy vào sở thích uống ngọt như thế nào của bạn. Tiếp đến bạn có thể cho nước cam mật ong ra ly rồi thưởng thức. Thức uống này sẽ ngon hơn khi để lạnh.
Vậy nước cam mật ong bao nhiêu calo?
Để biết trong nước cam mật ong bao nhiêu calo? thì bạn cần tính toán dựa trên những nguyên liệu để làm nên nước cam. Ví dụ bạn vắt được 300ml nước cam – ứng với 150 calo. Pha cùng 2 thìa ăn cơm mật ong- ứng với 128 calo. Thì ham lượng calo có trong hỗn hợp cam mật ong sẽ là 278.
Nước cam mật ong cho là thức uống có nhiều dinh dưỡng bổ sung canxi, vitamin C, bổ sung vitamin A, K, E, B1, B2 hỗ trợ bồi bổ sức khỏe, làm tăng sức đề kháng. Đây còn là loại thức uống có tác dụng cân bằng huyết áp, làm đẹp da, tác dụng kháng viêm, làm tăng hệ miễn dịch cơ thể rất tốt nhờ có hàm lượng beta caroten lý tưởng có trong nước cam giúp ngăn ngừa các tế bào tổn thương.
Không chỉ vậy, thức uống này cũng được biết đến là tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ bảo vệ hoạt động của đường ruột, thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa hoạt động, loại bỏ nguy cơ đầy hơi, chướng bụng đồng thời ngăn ngừa táo bón.
Hơn hết, nước cam mật ong còn được xếp vào thức uống chữa ho một cách hoàn hảo. Nhất là tốt cho phụ nữ mang thai nhờ có đặc tính tự nhiên của mật ong có thể giảm giảm ho, đau họng và tiêu đờm. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, nếu bạn uống nước cam mật ong thường xuyên có thể giảm hàm lượng cholesterol có trong máu rất hiệu quả.
3Uống nước cam với mật ong có thể giảm cân không?
Uống nước cam mật ong sẽ có rất nhiều tác dụng tốt. Nhưng nhiều người lại không rõ loại thức nước này có giảm cân hay không? Theo những chuyên gia nghiên cứu về dinh dưỡng cho biết thì nước cam mật ong có thể giúp bạn giảm cân rất tốt.
Vị ngọt của cam sẽ hỗ trợ bạn có cảm giác no lâu, hỗ trợ làm giảm cảm giác thèm ăn vặt. Từ đó giảm lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể. Hơn hết, trong loại nước này không chứa chất bột đường và chất béo. Vì thế mà bạn có uống nhiều cũng không lo bị tăng cân.
Cho dù vậy, để có được vóc dáng như mong muốn thì bạn cần phải có kế hoạch ăn uống hợp lý để giữ gìn cả về sức khỏe tốt cũng như không bị béo phì tăng cân mất kiểm soát.
Nên uống nước cam mật ong khi nào?
Khi đã tìm hiểu nước cam mật ong có công dụng gì hẳn bạn muốn biết cách uống phù hợp để có được tác dụng tốt nhất. Để nước cam mật ong phát huy tốt nhất được công dụng bạn nên lưu ý đến thời gian uống sau đây:
- Tốt nhất bạn nên uống nước cam mật ong sau khi ăn khoảng 1-2 tiếng để hệ tiêu hóa có thể có thời gian được nghỉ ngơi. Việc hấp thu thức uống này ngay sau khi ăn no có thể làm bạn bị ì ạch, chướng bụng
- Không nên uống vào lúc đói vì sẽ làm dạ dày khó chịu, cồn cào
- Không nên uống nước cam mật ong vào ban đêm bởi có thể gây rối loạn giấc ngủ của bạn
- Để tốt cho tiêu hóa bạn nên uống nước cam mật ong vào buổi sáng khi dạ dày không quá đói hay quá no.
Những thông tin cơ bản trên đây về chủ đề nước cam mật ong bao nhiêu calo? uống có giảm cân không? mà top10tphcm vừa chia sẻ đã có thể giúp ích đến bạn đọc biết thêm kiến thức về sức khỏe cũng như cách làm đẹp mới từ hai loại nguyên liệu này.
