[Hỏi Đáp] Nên ăn sữa chua mấy lần 1 ngày?

Sữa chua không chỉ là món ăn ngon được nhiều người yêu thích mà còn mang đến rất nhiều giá trị cho sức khỏe. Vậy nên ăn sữa chua mấy lần 1 ngày? Hãy cùng chúng tôi giải đáp thắc mắc này ngay nội dung bài viết dưới đây bạn nhé!

Nên ăn sữa chua mấy lần trong một ngày?

Theo các thông tin từ chuyên gia khuyến nghị chỉ nên ăn từ 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe hệ tiêu hóa và nâng cao sức khỏe toàn diện.

Sữa chua sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, hỗ trợ đào thải độc tố, làm cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp da sáng mịn hơn. Hơn hết với nguồn đạm trong sữa chua là đạm chuẩn, giúp cơ thể hấp thu các khoáng chất và làm giảm huyết áp.

Ăn sữa chua hằng ngày có lợi gì?

Dưới đây là một số những lợi ích của việc ăn sữa chua hàng ngày:

• Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để cơ thể được khỏe mạnh
• Tốt cho hệ miễn dịch biểu mô, tốt cho hệ tiêu hóa
• Sữa chua còn hỗ trợ chăm sóc về sắc đẹp
• Giảm nguy cơ mắc một số bệnh, kéo dài tuổi thọ,…