Vào những mùa nóng bức, việc được thưởng thức dưa hấu có thể là một điều vô cùng tuyệt vời. Nhưng nếu ăn dưa hấu nhiều thì có gây nóng trong người không? Dưa hấu là loại trái cây có tính nóng hay mát? Ăn dưa hấu có nổi mụn không? Tất cả đều sẽ được được giải đáp ngay trong nội dung bài viết dưới đây.
Dinh dưỡng có trong dưa hấu
Theo như các chuyên gia đến từ trường Đại học Yale (Mỹ) cho biết, dưa hấu là loại hoa quả có tính ngọt nhưng lại có chứa nhiều khoáng chất cùng nước, vitamin, chất xơ, … có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể hiệu quả.
Cụ thể, với mỗi 100gr dưa hấu sẽ chứa 1,2gr Protid, 95,5gr nước, 0,5gr chất xơ, 1mg sắt,… Chưa kể đến, trong dưa hấu cũng chứa nhiều thành phần calori, axit folic, … giúp bổ sung năng lượng và tăng cường sức đề kháng.
Trung bình, cứ khoảng 100gr dưa hấu sẽ có chứa đến 23 calori, đây là lượng tương đối lớn mà không phải loại quả nào có được.
Ăn dưa hấu có nóng không?
Để đánh giá thực phẩm nóng hay mát cơ thể còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Theo như Tây y thì thực phẩm nóng là thức ăn có chứa nhiều nguồn năng lượng (dựa trên đơn vị khối lượng nhất định). Thực phẩm mát là các thức ăn có chứa hàm lượng khoáng chất cũng như nguồn dinh dưỡng ít như nước, chất xơ và vitamin,…
Ngoài ra, Đông y cho rằng thức ăn nóng hay mát còn dựa vào nguồn thực phẩm đó âm tính hay dương tính. Dưa hấu có tính mát, vị ngọt, giúp giải khát, giải nhiệt. Đặc biệt, loại trái cây này còn có công dụng thải độc, lợi tiểu, điều trị giun sán, điều hòa kinh nguyệt, tiêu viêm,… Do đó, dưa hấu được khuyến khích là nên bổ sung cho cơ thể.
Cũng giống như một số loại trái cây khác như lê, chuối, xoài, hồng, … dưa hấu có tác dụng đào thải độc tố ra bên cơ thể thông qua hệ thống bài tiết. Vì thế vào những ngày oi bức của mùa hè, dưa hấu sẽ là lựa chọn tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể.
Ăn dưa hấu có nóng không? Theo nghiên cứu y học của Trung Quốc cũng chứng minh, nhiệt là nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón. Nhưng dưa hấu có tác dụng giải nhiệt rất cao. Bổ sung dưa hấu thường xuyên cho cơ thể chính là cách để giải nhiệt cho những ngày hè nóng bức. Không chỉ vậy, dưa hấu còn hỗ trợ làm giảm đi căng thẳng, lo âu cho những người thường xuyên stress, làm việc áp lực.
Tuy nhiên, cũng không nên ăn quá nhiều mà bạn chỉ nên ăn với lượng vừa phải. Dưa hẫu cũng có thể làm cho bạn bị đầy bụng, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa cũng như gây ra tình trạng tiêu chảy. Nhất là đối với trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa còn yếu thì bạn không nên cho bé ăn quá nhiều.
3Ăn dưa hấu có nổi mụn không?
Ăn nhiều dưa hấu có gây nổi mụn không? và có ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như làn da hay không? Đối với tất cả các loại thực phẩm nào cũng vậy khi ăn quá nhiều sẽ không tốt và dưa hấu cũng không phải là ngoại lệ.
Dù thành phần lycopene có trong dưa hấu có thể hỗ trợ làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, nhưng nếu bạn ăn dưa hấu thời điểm không thích hợp hay ăn quá nhiều sẽ khiến cho hàm lượng đường tích tụ lại trong máu. Đây chính là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn tích tụ trên da, gây ra mụn.
Dưa hấu không khiến mụn hình thành mà tác nhân chính là do mọi người ăn sai cách. Hơn hết, làn da của mỗi người có nổi mụn hay không sẽ còn phụ thuộc nhiều vào cơ địa. Do đó, khi ăn dưa hấu, mọi người cũng nên chú ý đến cách ăn để tránh phải nổi mụn trên da.
Dựa trên các nghiên cứu cho thấy, trong dưa hấu có chứa 90% là nước, 5% đường fructozo, glucozo và những thành phần khác như các vitamin A, B, C,… Nếu bạn ăn nhiều dưa hấu vô tình làm cho lượng đường trong máu tăng cao và nổi mụn. Như vậy, việc ăn dưa hấu có nổi mụn không? còn phụ thuộc vào lượng dưa mà mỗi người cung cấp cho cơ thể ít hay nhiều.
4Lưu ý khi bổ sung dưa hấu đúng cách giúp dáng xinh, da đẹp
Dù dưa hấu được biết đến là thực phẩm được khuyến khích nên bổ sung cho cơ thể nhưng khi bạn ăn không đúng cách, ăn quá nhiều sẽ gây phản tác dụng. Không chỉ vậy, người ăn còn bị nổi mụn cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe. Để cơ thể hấp thụ hết các dưỡng chất có trong dưa hấu, bạn có thể lưu ý một số vấn đề sau.
- Trước khi đi ngủ không được ăn dưa hấu vì rất dễ gây tăng cân
- Không nên ăn dưa hấu vào buổi tối bởi chúng sẽ gây đau bụng, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, tiêu chảy
- Chỉ nên ăn dưa hấu với một lượng vừa đủ, khoảng 2 đến 3 miếng, không nên ăn quá nhiều
- Đối với các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường có hệ tiêu hóa kém không nên ăn dưa hấu
- Nếu muốn được giảm cân, bạn không nên nhịn ăn sáng mà hãy sử dụng dưa hấu cho bữa sáng của mình.
- Trước bữa ăn chính, bạn có thể uống một ly nước ép dưa hấu để tránh cảm giác thèm ăn.
- Vào 5 giờ chiều, nếu cảm thấy đói, bạn hãy ăn một miếng dưa hấu để thay cho thức ăn vặt có chứa nhiều calo.
Cách chế biến dưa hấu cung cấp cho cơ thể
Để tăng cường sức khỏe cũng như giải nhiệt cơ thể, mọi người có thể biến tấu dưa hấu thành các món ăn hấp dẫn hay nước ép giải khát để bổ sung năng lượng cũng như dinh dưỡng cho bản thân mình.
Thành phần citrulline sẽ giúp giảm đau mỏi cơ, duy trì khả năng luyện tập giảm cân. Hơn hết, các dưỡng chất có trong dưa hấu sẽ hỗ trợ cho bạn có được vóc dáng chuẩn và làn da đẹp. Dưới đây là một số cách để giúp bạn lên thực đơn giảm cân với dưa hấu mà mọi người có thể tham khảo.
Kem dưa hấu
Cách để làm kem dưa hấu vô cùng đơn giản với các công thức thực hiện vô cùng dễ dàng. Nhưng để làm được món kem dưa hấu ngon, bạn nên lựa chọn dưa hấu không chín quá.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn cần gọt bỏ vỏ, xay nhuyễn dưa hấu sau đó bỏ phần xác.
- Tiếp đến, bạn cho đường ,sữa đặc vào và đánh đều lên.
- Cho hỗn hợp này vào khay đá trong 4 tiếng, chờ đông lại là bạn có thể thưởng thức ngay.
Sinh tố trái cây
Bạn có thể kết hợp cùng với nhiều loại trái cây đa dạng khác nhau để tạo nên hỗn hợp sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng. Đây được xem là thức uống được rất nhiều người yêu thích.
Cách thực hiện:
- Trước hết, bạn cần lấy dưa hấu bỏ hạt sau đó kết hợp với một loại trái cây khác sau đó cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.
- Thêm vào một chút sữa, đường để thức uống được ngon hơn.
Đây sẽ là thức uống bổ dưỡng, thơm ngon có công dụng làm đẹp da hiệu quả cho phụ nữ.
Thạch dưa hấu với nước cốt dừa
- Đầu tiên, bạn nên gọt vỏ dưa hấu, bỏ hạt sau đó tiến hành ép nhuyễn để lấy nước.
- Tiếp đến, bạn cho một ít nước cốt dừa, đường và bột rau câu vào đánh cho đều lên.
- Cho hỗn hợp này lên bếp đun cho sôi lên sau đó hạ lửa. Tiếp đó, bạn cho hỗn hợp này vào khuôn đã sẵn chuẩn bị để trong khoảng 3 đến 4 tiếng cho hỗn hợp đông lại sau đó thưởng thức.
- Để thạch nhanh đông hơn, bạn có thể cho các khuôn vào tủ lạnh.
Hy vọng qua những thông tin trên của chúng tôi sẽ giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc: Ăn dưa hấu có nổi mụn không? Tuy dưa hấu tốt cho sức khỏe nhưng mọi người cũng nên cần chú ý đến chế độ ăn uống để tránh bị béo phì, nổi mụn, do sử dụng nguồn thực phẩm sai cách. Ngoài ra, bạn cũng cần rèn luyện sức khỏe thường xuyên, uống đủ nước, ngủ đủ giấc để tăng sức đề kháng cho cơ thể cũng như giúp cho làn da đẹp hơn.
