Ăn gì để sụn mũi cao và đẹp hơn?

Mối quan hệ giữa sụn mũi và thức ăn

Theo các nghiên cứu cho thấy, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể con người, bao gồm cả sụn mũi. Trong đó có 5 yếu tố chính là:

• Yếu tố dinh dưỡng chiếm khoảng 31%
• Yếu tố di truyền là 23%
• Sự vận động, tập thể dục, thể thao chiếm 20%
• Các yếu tố từ môi trường khoảng 16%
• Yếu tố tâm lý xã hội tầm 10%

Vậy có thể thấy, yếu tố dinh dưỡng chiếm tỷ lệ cao nhất và là yếu tố hàng đầu quyết định đến sự phát triển của con người.

Khi xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể, khung xương sẽ phát triển đều đặn và được cải thiện hơn. Đối với sụn mũi cũng thế, khi được cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết hàng ngày, phần sụn của mũi sẽ được lấp đất đủ, xây dựng nên phần sụn mũi vừa cao vừa thẳng.

Tuy nhiên, phương pháp dinh dưỡng mang lại hiệu quả không cao khi tuổi càng lớn. Vì thế, nếu bản thân khi sinh ra không sở hữu một chiếc mũi cao. Bạn cũng có thể cải thiện cho đời con của mình bằng cách cung cấp đầy đủ các loại thực phẩm có trong danh sách “Ăn gì để mũi cao?” trong quá trình đang mang thai. Đồng thời, bạn cũng nên xây dựng cho con một chế độ ăn phù hợp từ khi còn bé đến lúc trưởng thành.

Với những loại thực phẩm sắp được liệt kê dưới đây, bé không chỉ có được chiếc mũi cao hơn, mà khung xương cũng sẽ phát triển khỏe mạnh, giúp tăng thêm chiều cao và thể lực.

Trẻ em cần ăn gì để sụn mũi cao?

Những loại rau, củ, quả có màu xanh đậm

Canxi đóng vai trò rất lớn trong sự hình thành, phát triển khung xương bao gồm cả sụn mũi. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy những loại rau, củ, quả có màu sắc xanh đậm chứa hàm lượng lớn canxi. Vì thế bạn nên nạp những loại thức ăn có màu xanh đậm này vào mỗi bữa ăn để có thể cải thiện và nâng cao dáng mũi hơn.

Các loại rau, củ, quả có màu xanh đậm có thể kể đến là: Súp lơ xanh, rau cải các loại, cần tây, ớt chuông xanh, kiwi, măng tây,…

Các loại trái cây giàu Vitamin C

Vitamin C có tác dụng trong việc ngăn ngừa tình trạng bị lão hóa, mất xương. Điều này có nghĩa rằng, Vitamin C cũng sẽ giúp duy trì sức khỏe cho phần xương nói chung và cho phần sụn mũi nói riêng.

Một số loại trái cây chứa hàm lượng lớn Vitamin C như: các loại trái cây thuộc họ chanh, cam, ổi, cà chua, các loại trái mọng, kiwi,  …

Sữa và các thực phẩm làm từ sữa

Sữa chứa nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Trong sữa có chứa hàm lượng lớn Canxi, Vitamin D giúp phát triển và cải thiện khung xương.

Với trẻ em, việc uống sữa sẽ thúc đẩy quá trình tăng trưởng và phát triển cho cơ thể, bao gồm luôn cả sụn mũi. Còn đối với người lớn và những người cao tuổi, sữa giúp duy trì khung xương khỏe mạnh hơn, hỗ trợ cho việc đi lại và sinh hoạt hàng ngày.

Sữa bò là loại thực phẩm chứa nguồn dinh dưỡng cao nhất. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm những loai sữa khác như: sữa hạt, sữa đậu, …

Giá đỗ

Giá đỗ là thức ăn phổ biến và rẻ tiền cũng nằm trong danh sách “Ăn gì để sụn mũi cao”. Dù rẻ như vậy, nhưng giá đỗ lại chứa nhiều các chất thiết yếu cho việc phát triển xương và sụn mũi như: Canxi, Protein, Kẽm, Vitamin C, D,…

Giá đỗ có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau, vì vậy nếu bạn đang tìm một thực phẩm có giá cả phải chăng giúp sụn mũi cao hơn thì giá đỗ sẽ là lựa chọn sáng suốt.

Cá hồi

Cá hồi nổi tiếng là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như: protein, Vitamin D giúp cho cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn. Ngoài ra lượng omega 3 dồi dào có trong cá hồi còn giúp hỗ trợ vấn đề thị lực cực kỳ tốt.

Hải sản

Chắc chắn hải sản là loại thực phẩm không thể thiếu trong danh sách những thực phẩm giúp sụn mũi cao. Nhưng tùy vào loại hải sản nào chứa nhiều canxi tốt cho xương khiến sụn mũi cao. Các loại hải sản có nhiều vỏ và cứng là loại mà bạn nên lựa chọn. Chẳng hạn như cua, tôm, ghẹ, các loại sò, ốc, hàu… Những loại thực phẩm trên được đánh giá là chứa rất nhiều những loại canxi cần thiết.

Bạn cũng nên chú ý, cân nhắc và cẩn thận trước khi ăn vì hải sản thường gây ra dị ứng, ngộ độc hoặc bệnh gout vì nó chứa quá nhiều chất đạm.

Các loại thức ăn khác hỗ trợ cho sụn mũi cao

• Nước hầm từ xương: xương heo, xương bò, xương gà….
• Quả mận được sấy khô: Mận có hàm lượng Vitamin D và rất giàu canxi.
• Các sản phẩm khác có hỗ trợ cung cấp Vitamin D và canxi.

Một số loại thực phẩm làm mũi thấp hơn

Ngoài những thực phẩm kích thích cho sụn mũi cao hơn thì cũng có một số loại thức ăn làm ngăn chặn sự phát triển của sụn mũi, chẳng hạn như:

• Bia, rượu và các chất kích thích.
• Nội tạng của động vật.
• Các thức ăn được chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp, đóng gói sẵn…
• Thức ăn nhanh.

Mẹ bầu ăn gì để con có mũi cao?

Những mẹ bầu trong quá trình mang thai cũng có thể giúp sụn mũi của bé cao hơn nhờ vào chế độ ăn uống phù hợp. Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng cần phải cân nhắc một cách cẩn thận trong việc lựa chọn các món ăn để tránh những trường hợp rủi ro, không may xảy ra.

Một số loại thức ăn mẹ bầu nên ăn để giúp con phát triển khỏe mạnh và có một chiếc mũi cao như:

Thịt bò

Thịt bò chứa nhiều chất sắt và nhiều loại dưỡng chất khác tốt cho sự phát triển của thai nhi. Đây là thực phẩm đứng đầu danh sách nên ăn nếu các mẹ muốn con mình phát triển khỏe mạnh. Không những thế, lượng sắt có trong thịt bò cơ thể dễ hấp thụ hơn trong những loại thức ăn khác.

Lòng đỏ trứng

Trong trứng chứa nhiều canxi, sắt, photpho, chất khoáng và nhiều những dưỡng chất khác giúp thai nhi lớn mạnh hơn. Các dưỡng chất trên có nhiều trong lòng đỏ của trứng hơn là lòng trắng.

Cải bó xôi

Cải bó xôi chứa nhiều hàm lượng sắt, axit folic, giàu vitamin K giúp duy trì sức khỏe ổn định cho xương. Cải bó xôi là loại rau xanh cung cấp được hàm lượng canxi thiết yếu, giúp ngăn ngừa loãng xương. Ngoài ra, thực phẩm này cũng là một nguồn protein tuyệt vời với những người ăn chay, giúp tăng cường các mô cơ từ đó có thể cải thiện phần nào trong việc giúp sụn mũi con cao hơn.

Yến mạch

Các mẹ bầu nên uống 1 cốc yến mạch mỗi ngày vì trong yến mạch có chứa chất xơ giúp hỗ trợ cho vấn đề tiêu hóa và giàu Vitamin B.

Chuyên gia đánh giá như thế nào về phương pháp dùng kẹp mũi

Dụng cụ kẹp mũi xuất phát từ Nhật Bản với công dụng được nêu ra là giúp cho mũi nhỏ lại và cao hơn. Phương pháp hỗ trợ đi kèm với dụng cụ này chính là vuốt mũi thường xuyên.

Tuy nhiên, theo đánh giá từ các chuyên gia, việc sử dụng dụng cụ kẹp mũi và vuốt sống mũi thường xuyên giúp mũi có thể cao lên là suy nghĩ sai lầm.

Việc bạn kẹp mũi hay vuốt sống mũi không ảnh hưởng đến dáng mũi. Bởi vì mũi cao hay thấp là do sụn mũi đầy hay nông. Vậy nên dù bạn có sử dụng đồ kẹp mũi mỗi ngày trong thời gian dài thì mũi bạn cũng không thể cải thiện được. Mà ngược lại, có khi còn ảnh hưởng đến hình dáng chiếc mũi của bạn.

Qua những chia sẻ từ bài viết, có lẽ bạn đã biết được nên ăn gì để sụn mũi cao tự nhiên hơn. Trên thực tế, chế độ dinh dưỡng cũng chỉ ảnh hưởng được một phần nào đó giúp dáng mũi cao hơn, ngoài ra dáng mũi cao còn phụ thuộc vào gen di truyền của cha mẹ. Mong rằng với những thông tin trên, bạn có thể tham khảo và áp dụng nhằm cải thiện được phần nào trong việc giúp dáng mũi cao hơn.